出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。目標1ヶ月-1kg。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。

そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~

日々の記録

朝から『5分だけトレーニング』スタート📣

投稿日:

今日は5時起き。

外はまだ暗い・・・関係なく洗濯機をまわすワタシ。

しかも、昨日に引き続き『白湯』。

これを習慣化させたらいいことが待ってる?!

 

洗濯もの、6時前には干し終わりました!!

やっぱり早起きすると、たっぷりある時間。

気持ちにも余裕が・・・💛

朝の5分トレーニング

時間があるから朝からスクワット

『ながらスクワット』。これも完ぺきにこなせる!!

しかも『ワイドスクワット』50回

そして『クビレスクワット』左右20回ずつ。かなりヘビー🐍

そして、『下腹部トレーニング』足がマットに付くか付かない程度に。

これまたかなりヘビー🐍

 

でも朝からいい感じ。

 

これでおおかた5分。

毎日習慣づければいいけど・・・💦

昨日のトレーニング

ウォーキングTOTAL

6,053歩👣👣(75分)

消費カロリー:127キロカロリー

 

せっかくなら・・・これも一緒に💛

夏までに絶対痩せてみせるぞーーー💪💪💪

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スクワット

普通に50回

ワイドスクワット50回

ステッパー

20分間!!

今日の体重

◇ダイエット252日目◇

体重:■8.3㎏!

よしよし順調😊

朝活 ~ ウォーキング ~

2,264歩👣👣(20分間)

消費カロリー:42キロカロリー

目標:5,000歩

 

さー、今日もガンバロー💪

 

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