出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。目標1ヶ月-1kg。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。

そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~

日々の記録

続・おからパウダー

投稿日:

2018-10-03

おはようございます🌞

今朝、5時15分起床。

『今日の晴れ間を上手に使いましょう!』ってバリはやッの財津サンが言うので。

朝から2回も洗濯機を回したZO!

その間、パックしてからのアクリアルピーリングプロ

やっぱり、イイネ💛

ツルツルになったぞー🙌

化粧のノリも

 

◇ダイエット71日目◇

体重:■1.3

順調✌順調✌

■ 昨日の夕飯でのひとこま

昨日は子どもの習い事もなくゆっくりしていたので、いつもは『焼く、炒める』やら『どんぶり』コースだけど、な・なんと。おかずは『揚げモノ』。

しかも、2品。とんかつ&ちくわの磯部あげ。

子どもたち:『どうしたと?今日、何の日?』って。

何の日でもなかろうもん!って。

何か言いたいお年ゴロなんだろうけど(笑)

 

ただ、『パン粉』使わずに『おからパウダー』をまぶしたらどうかな?と思ったのでやってみた!

パン粉ほど『揚げてます』感はない。

子どもたち:『これ、とんかつ?』って。

見た目はナゲット?!

 

試しにパン粉をつけて揚げたものも用意してたら・・・。

うちのリーダー:『こっちはエビフライ?』って。

『エビの味がするかえ?』

まったく味は変わらず・・・。ただのとんかつでした。

 

ついでにお味噌汁も作って、私はお味噌汁おからパウダーを入れて飲んでみた。味はまったく変わらず。これまた飲みやすい

■ 昨日のトレーニング

3MINITトレーニング(Level:normal)

ながらもながら。ステッパー25分間。

30日間チャレンジがお休みDAYだったので・・・。

スクワット70回+ホールド20秒

あと。FiNCメニュー。

☆腰に手を置いて足を浮かせたまま左右交互に。コレ、かなりおなかにくる。

頑張って30秒×3セット

 

さー、今日もガンバロウ🏁

 

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