出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。目標1ヶ月-1kg。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。

そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~

日々の記録

まだまだ停滞中。春はそこまできてるのに👊

投稿日:

今朝はあいにくの雨

昼からは晴れるっていってたけど、どうなんだろう?

今週はなんとなくスッキリしない天気が続きそう・・・

しかも木曜日は雨風とかいってるし・・・。憂鬱

桜の開花はまだかなぁ~🌸

花見の予定はないけど・・・💦

昨日の運動

1日の歩数目標(5,000歩)クリア🙌

昨日は5,792歩👣👣(48分)

消費カロリー:122キロカロリー

そして・・・

 

スクワット

ワイドパターン50回

普通パターン50回

ステッパーも20分。

今日の体重

◇ダイエット238日目◇

体重:■8.8㎏!

増えてる💦💦

体重停滞中😔

どうしても体重が落ちない・・・

食事制限してますけど・・・

朝食はソイプロテイン(ザバス:チョコレート味)で置き換え

【雑談】ザバス ウェイトダウンについて

ザバス ウェイトダウン ~減量したい方に~ 大豆プロテイン+ガルシニアエキス配合 たんぱく原料は「大豆プロテイン」を配合。 運動で、減量したい方のカラダづくりに役立つ さらに「ガルシニアエキス」を配合 ...

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昼食はパンやらおにぎりやら(←コレが原因か?!)

夕食はなるべく少なく・・・

どうも栄養が偏ってるような?

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いろんなダイエット方法あるし。

けっこういい感じで取り組めてる👊

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今月の目標!

■8kg台からなかなか落ちない!

少しでも減らしたい!

今月の目標:■7キロ台👊👊

この長い長い停滞期、どうやって乗り切ろう・・・?

 

筋トレか?!

 

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