出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。目標1ヶ月-1kg。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。

そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~

日々の記録

「あと3キロ!」の攻略法はある?!

更新日:

なんかスースーすると思って、トイレに行って気づいた!!

『ガードル履いてない!』ってことに・・・。

 

ガードル履かなくても下腹ぽっこりは大丈夫?

 

ジーンズ履くときでも常にガードル。やっぱり履かなかったら、お尻の垂れ具合が気になる・・・。

今、気になってるのが『Dr.MediShape ガードル』。

最近、ネットでも出てくるし、雑誌でも取り上げられてるし・・・。どうしても気になる。コレ、履いた瞬間の補正力がウリみたい。いつでもスッキリ体型補整してくれるらしい。しかもかなりのフィット感で骨盤のゆがみもサポートしてくれるらしいけど、どうなんだろう?

しかも、今、箱なしアウトレットセール中。まとめ買いもお得らしい?!

ダイエットインナー『Dr.MediShape ガードル』

やっぱり気になる・・・

今日の体重

ダイエット310日目

体重:■6.1キログラム😊

おおっと!あと少しで■5キロ台!!

いつもこれを目の前に週末を迎えては・・・食べ過ぎて体重がUP・・・

この調子では夏までにあと3キロ減!はほど遠い???

あと3キロ・・・どうやったら痩せるんだろう?

3キロの体重が減らない原因は何?!

何気ない生活習慣?!

階段よりももちろんエレベーター。水飲めばいいのに、選ぶの炭酸。

結局、ダイエットしてる割にはちょっと甘い?!

この何気ない生活習慣を見直さなければ・・・!!

 

よし!夏までにあと3キロ減するには・・・

  • エレベーターより階段。
  • 味の濃いものより薄味。
  • 炭酸、飲みたくてもぐっとガマン。
  • 水やお茶で水分補給。
  • よく噛んで食べる。
  • 食事時間の見直し、内容の偏りチェック!
  • 睡眠不足にならないようにする。
そして・・・プチ断食

短期間で減量するのにオススメなのって「プチ断食」みたい。

できるか・・・ワタシ?!ちょっと微妙。

■4キロ代・・・まだまだ遠い💦💦

やっぱり、40歳過ぎたらやせにくい?!

40歳過ぎたら痩せにくい?!

40歳過ぎたら痩せにくい? 40歳を過ぎて、もう5年が経過。若いころに比べたら、新陳代謝や女性ホルモンが低下するせいか、体型の変化を感じる今日この頃。ダイエットしても痩せにくい。だけど、辛い運動はした ...

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スーパーブレードを10分間

揺れる!揺れる!どこそこのお肉。この脂肪、全部なくなったらいいのに!!

 

さー、今日から週末。週末こそプチ断食?!


マキベリー、ゴジベリーなど、話題の4種のスーパーフードや 11種のマルチビタミンなどの栄養がギッシリ入ってて、 しかもダイエットをサポートするプロテイン 2,500mg配合してるらしい!置き換えのダイエットにはオススメらしい!!

ガンバロー💪

 

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