おはようございます😊
◇ ダイエット３９日目 ◇
体重： ■３．８㎏
えー？びっくり～Σ（・□・；）
■３キロ台？！
体重計が壊れてるかと思って
違う場所に移してもう一回計りなおした。
・・・イエーイ✌同じだったぜ～✌
昨日、お昼が仕出しのお弁当だったから
久しぶりにガッツリいっちゃったな～
って思ってたんだけど・・・
夕方、帰ってから ↓ ↓ ↓ フルコースで！
■ ３ＭＩＮＩＴフィットネス
『あと残り半分！』
『自分のペースで～』
『3・2・1』
『ピー♪』
『今日のトレーニング、終わり！』
って。
■ ＦｉＮＣ ＤＥ トレーニング
ＦｉＮＣチャンから
オススメのトレーニングメッセージがきたから
チャレンジしてみた
Level1!
両手を上にあげてキープしたまま
右に倒れる・・・横っ腹が伸びるカンジ。
終わったら左も同じように倒れる
これを１０セット。
Level2!
自転車をこぐ感じで。前に・・・
今度は後ろに・・・（意外と後ろこぎがムズかしい）
これも１０セット。
Level3!
足の裏が天井につくような感じでお尻を上げる
これまたけっこうきつい。
１０セット。
今日は Level3 まで😊
■ ながらダイエット20分間
テレビを見ながら
フェイスころころしながら
チューブトレーニングしながら
ステッパーを２０分間。
最後にスクワット。
疲れたー💦💦
トレーニングしゅーりょー💪
もう来週は９月。早いなぁ～
台風🌀きませんように・・・
さぁ～今日もガンバロウ🏁
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