出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。目標1ヶ月-1kg。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。

そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~

日々の記録

8月も終わりだぁ~🙌

投稿日:

 

おはようございます😊

 

◇ ダイエット39日目 ◇

体重: ■3.8㎏

えー?びっくり~Σ(・□・;)

■3キロ台?!

体重計が壊れてるかと思って

違う場所に移してもう一回計りなおした。

・・・イエーイ✌同じだったぜ~✌

 

昨日、お昼が仕出しのお弁当だったから

久しぶりにガッツリいっちゃったな~

って思ってたんだけど・・・

夕方、帰ってから ↓ ↓ ↓ フルコースで!

■ 3MINITフィットネス

『あと残り半分!』

『自分のペースで~』

『3・2・1』

『ピー♪』

『今日のトレーニング、終わり!』

って。

■ FiNC DE トレーニング

FiNCチャンから

オススメのトレーニングメッセージがきたから

チャレンジしてみた

Level1!

両手を上にあげてキープしたまま

右に倒れる・・・横っ腹が伸びるカンジ。

終わったら左も同じように倒れる

これを10セット。

Level2!

自転車をこぐ感じで。前に・・・

今度は後ろに・・・(意外と後ろこぎがムズかしい)

これも10セット。

Level3!

足の裏が天井につくような感じでお尻を上げる

これまたけっこうきつい。

10セット。

今日は Level3 まで😊

■ ながらダイエット20分間

テレビを見ながら

フェイスころころしながら

チューブトレーニングしながら

ステッパーを20分間。

 

最後にスクワット。

疲れたー💦💦

 

トレーニングしゅーりょー💪

 

もう来週は9月。早いなぁ~

台風🌀きませんように・・・

 

さぁ~今日もガンバロウ🏁

 

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