出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。目標1ヶ月-1kg。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。

そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~

日々の記録

3月も終わり!でもダイエットはつづく・・・

投稿日:

天気がよかったので外干し。

昨日、ソファーで寝落ち。気が付けば、朝の6時。

電気はこうこうとついてるし、テレビもZIPあってるし。

ホント、誰も起こしてくれず・・・💦

子どもたちは春休みだからいいけど。

私はフツーに生活。誰か、起こせよーーーっ、まったく💦

 

なので、朝活なしーーー😢

昨日の運動

ウォーキングTOTAL

5,239歩👣👣(61分)

消費カロリー:110キロカロリー

スクワット&引き締め

普通に50回!

 

お尻の引き締めに・・・

コレ、20回繰り返し・・・

最後はお腹を引き締めて10秒キープ

左右1セット。

けっこうきつい。

ステッパー

してません・・・💦

あれあれ?!最近、してないゾ・・・

復活させなきゃ💪

 

今日の体重

◇ダイエット247日目◇

体重:■8.5㎏!

ビミョー💦

ガンバレ🏁ワタシ

久しぶりに『おからコーヒー』

でたでた。おからパウダー

準備OK!

コーヒが少なかったせいか、下に溜まってた・・・

【雑談】おからパウダーって?!

■ おからパウダーって・・・? おからだと日持ちが難しいけど、パウダー状になってる「おからパウダー」だとずいぶんと日持ちがよくて、常温での長期保存ができるし、使いやすい。 食物繊維も豊富って書いてある ...

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最近停滞中なのでまったくやる気のないワタシ。

乗り越えるしかない!!

なんせ、来週は新しい元号の発表!

ドキドキ💛

何になるんだろう?!

 

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