出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。目標1ヶ月-1kg。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。

そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~

日々の記録

順調💛■7.5キロ到達🎵

投稿日:

今日も快晴

気持ちいいね~🎵

最近なにかと忙しくてパソコン使うことが多く・・・

目👀がどうにかなりそうなくらい・・・

しかも、またもや気が付けば、夜中1時。

やっぱりソファで寝落ち。

体に悪いっていうか、お肌にも悪い💦💦

アラフォーのワタシには絶対、プラセンタが必要!!
今まで、病院でプラセンタ注射してもらってたけど、時間がなくて断念。
でも、サプリでとれるんだったら嬉しい💛

朝活3分

まずは白湯から

起きてすぐ浄水を入れ、顔洗って歯を磨いて戻ってきたらすでに沸いてる!

けっこう朝のルーティンになってる?!

そしてストレッチ

肩甲骨が伸びるし、ふくらはぎまで伸びてるカンジ🎵

今日は自転車こぎ

足がピリッと。かなりヘビー

今日の体重

◇ダイエット265日目◇

体重:■7.5キログラム😊

わおーーーっ嬉しい💛順調

今、ヤル気、絶好調🎵

昨日のトレーニング

ながらスクワット50回

しかもワイドスクワット。かなり太ももにくる!

ステッパー 20分

テレビ見ながら20分。

ちょっと小腹が空いたとき

間食しないように気をつけているけど、やっぱりお腹すく・・・

ちょっと小腹が空いた・・・

そんな時はコレ ↓

低糖質スィートナッツ』。

ちょっと高いけど・・・(笑)食べないでストレスになるんだったら

割高だけどこれなら・・・甘いし、腹持ちいいし!けっこうオススメ!!

ロカボスタイル 低糖質スイートナッツ

糖質コントロールされていて、しっかりと食べごたえのあるミックスナッツ

個包装されているので食べすぎを防いでくれる!!

「クルミ」「アーモンド」「ヘーゼルナッツ」のミックスナッツをラカントでコーティング。

かなり甘みがあるので食べ応え120%💛甘いけど人工甘味料も砂糖も使ってないらしい・・・

小腹がすいたときや、ダイエット中のおやつとしておすすめ💛

 

さー、今日も1日ガンバロー💪

 

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