出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。目標1ヶ月-1kg。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。

そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~

日々の記録

ヤバイ!夏が終わってしまう?!

投稿日:

夏が終わるまでに3キロ痩せる!!』と掲げた目標

あれあれあれ?!もうすぐ9月。秋になってしまいますけど・・・大丈夫か!ワタシ👊

目標変更!!

目標💛年内マイナス3キロ!

今日の体重

ダイエット1年26日目

体重:■6.9キログラム

ヤバイ!変わらない💦💦

目指せ!1週間後、■5キロ台👊

朝活💛スタート

起きてからまず白湯そしてバナナ🍌

バナナに含まれる「食物繊維」や、糖質の一種「フラクトオリゴ糖」は消化されにくいのでそのまま腸に届いて、腸内環境の改善に役立つらしい。バナナの成分の「ビタミンB群」や「カリウム」も代謝促進やむくみ解消につながるらしいけど、ホントかどうかは・・・😊毎朝、白湯&バナナを1本。

ワイドスクワット

50回を1セット!!

ヒップアップ

左右10回ずつ

ザバスで置き換え

今日の朝、久しぶりにザバス

1週間前に軽めのギックリ腰💦💦やっと良くなった!しかも天気の悪い日の片頭痛(>_<)これもやっぱり更年期かーーー!!気持ちは30歳。でも体はついていけません・・・

更年期にはやっぱりコレ↓ ↓


さー今日もガンバロー💪💪💪

よければクリックで応援お願いします!


ダイエット日記ランキング

にほんブログ村 ダイエットブログ 40代女性のダイエットへ
にほんブログ村

-日々の記録

Copyright© そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~ , 2019 All Rights Reserved.