「 arafo-dietの記事 」 一覧

  朝から横殴りの雨☔ やっぱり雨の日はテンション下がる⤵⤵⤵   昨日、宣言通り、『脱☆間食！』   誘惑は多か ...

おーーーっと。 目が覚めたの・・・4時20分。 起きるか・・・このまま寝てしまうか・・・葛藤。 結果・・・   すげー、私。 起き上がりました🎵   外は真っ暗。 ...

  高カロリーなお酒のおつまみも、上手に使えばダイエット食材に早変わり！ 「ピーナッツダイエット」 ピーナッツのカロリーや、含まれている栄養素、 ダイエットの正しいやり方を調べてみた ピーナ ...

今日も晴天なり 気持ちがいいね！ 昨日の歩数トータル 目標達成！6715歩👣（65分間） 消費カロリー：141キロカロリー   ながらスクワット50回 ながらステッパー20分 ...

  今日も快晴 せっかくこんなに晴れてるのに・・・ 風が強い・・・ 洗濯もの、飛んでいくの、イヤだし。 なので、部屋干し。 昨日の歩数 じゃじゃじゃーーーん 目標達成🙌&#x ...

今日も晴天。朝から布団干し。 もう7：30ですケド・・・誰一人起きてきません。 春休みだからといって好き勝手に・・・ まあ、3日間は許してあげようかな？   さー、👹の居ぬ間 ...

  外は雨。だけど気分は上げていこう！！ 昨日の歩数 じゃーん！久しぶりに1日の目標8000歩達成！！ 昨日のTOTAL 8,660歩👣 でも・・・消費カロリーはこれで182 ...

天気がよかったので外干し。 昨日、ソファーで寝落ち。気が付けば、朝の6時。 電気はこうこうとついてるし、テレビもZIPあってるし。 ホント、誰も起こしてくれず・・・💦 子どもたちは春休 ...

  やった、やった、やったぞーーー🙌 じゃじゃじゃーん🎶 今日の体重 自分でもびっくり(ﾟдﾟ)！ 今朝の体重・・・◇ダイエット２７３日目◇ 体重：■６．５キ ...

  朝から雨。 子どもらが学校行くまで降ってるもんで、 傘を持たせて学校へ あらあらあら・・・チビ🐘くんの傘がない・・・ 『あーーー💦、学校に置いたままやった ...