出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。目標1ヶ月-1kg。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。

そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~

日々の記録

アラフォーでも痩せれた!9ヶ月でマイナス10キロ達成🙌

投稿日:

 

やった、やった、やったぞーーー🙌

じゃじゃじゃーん🎶

今日の体重

自分でもびっくり(゚д゚)!

今朝の体重・・・ダイエット273日目

体重:■6.5キログラム😊

1か月前のワタシ。

ダイエット宣言から8ヶ月!経過報告💛

魔の春休みへ突入! 子どもたち、朝からゲーム三昧。 提出する宿題がないことをいいことに・・・💦 朝活💛ウォーキング順調 ウォーキング👣👣 ...

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■8.8キロ → ■6.5キロ!

すげー!1ヶ月で2.3キロ減(゚д゚)

ずっと停滞してたけど・・・良かった~!あきらめなくて👊
むくわれた~~~💛

しかも『春までにマイナス2キロ!』達成💛

ダイエット始めてから9ヵ月経過

やばいぞ!どうする?わたし。

2018-07-24 意を決して・・・計ってみた。何ヶ月ぶりだろう? えーーーーーーー( ゚Д゚) おーーーーーっと。 これは本当なの?(十の位は言えない。本当にヤバイ) 体重計が壊れてるのか???? ...

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■6.4キロ → ■6.5キロ!
9ヶ月で9.9キロ減!

■ 9ヶ月を振り返って

 ステッパー

 ガードル(骨盤矯正)


 FiNC AIとダイエット(アプリ)

 おからパウダー

 ながらスクワット

 プロテイン(ザバス)ダイエット

☆ 朝活白湯 + ウォーキング

☆ 無駄に間食しない(見えるところに『間食✖』と貼っておく!)

☆ レコーディング

☆ ダイエット仲間

ダイエット仲間に感化され、『負けられない!!』って気合い入るし、『間食ダメ✖』と冷蔵庫に張っておいたら、ワタシだけじゃなくて子どもにも戒めとして・・・。

子どもにもいい効果が・・・💛

おやこですりむ公式サイト

しかも成長期ならコレ ↓ ↓

まだまだ頑張れる!!夏まであと2キロ👊

昨日のトレーニング

ストレッチ

まずは自転車こぎを20回

下腹に効いてる~

スクワット

普通に30回

そしてワイドスクワット

頑張って50回。疲れた・・・

ステッパー

今日もテレビみながら20分。

朝活☆白湯

朝、起きての『白湯』。腸活にもなってる気が・・・

朝活☆ウォーキング

雲行きが怪しかったけど、頑張った👣👣

2,250歩(21分間)
消費カロリー:47キロカロリー

今日の目標:6,000歩

 

さー今日もガンバロー🏁

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