ダイエット宣言から11ヶ月！経過報告💛

まだ梅雨に入ってない？！今日もいい天気だ😊

朝4：35起床。昨日、記憶がなくなったのは・・・

『あなたの番です』の最初から・・・

ななちゃん、殺したの誰？！犯人は・・・？！

気になるくせに寝てしまった・・・ガーン😨

今日の体重

◇ダイエット３３４日目◇

体重：■５．８キログラム😊

■５キロ台キープ👊やったぜ！

1か月前のワタシ。

ダイエット宣言から10ヶ月！経過報告💛

今日もいい天気😊 朝4：40起床。昨日、記憶がなくなったのは・・・22時前。 最近、一番気になるコト・・・そう、クレンジングせずに寝てしまうってこと。 メイクしたまま寝るとどうなる？！ ...

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■６．１キロ　→　■５．８キロ！

かろうじて・・・０．３キロ減

目標！『夏までにマイナス３キロ！』達成できるか？！

ガンバレ！私。

ダイエット始めてから11ヵ月経過

やばいぞ！どうする？わたし。

2018-07-24 意を決して・・・計ってみた。何ヶ月ぶりだろう？ えーーーーーーー( ﾟДﾟ) おーーーーーっと。 これは本当なの？（十の位は言えない。本当にヤバイ） 体重計が壊れてるのか？？？？ ...

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■６．４キロ　→　■５．８キロ！

１１ヶ月で１０．６キロ減！

ヤバイ！1ヶ月１キロを切ってしまった・・・ガーン😨💦

11ヶ月を振り返って

毎日履いてます！食べ過ぎ防止に♡

☆　ガードル（骨盤矯正）

『骨盤ガードル　ビューティーシルエット』

☆　ＦｉＮＣ　ＡＩとダイエット（アプリ）

１日の歩数のカウント。フィンクちゃんからいろいろな情報がくるし。一緒にダイエットしてる！って感じ。

”やせられない理由"を分析してくれる！ FiNC 肥満遺伝子検査キット

痩せられない理由を遺伝子から明らかに！FiNC肥満遺伝子検査

☆　ながらスクワット

やっぱりスクワット。歯磨きしながら、テレビ見ながら・・・ながらダイエットに限る！！

ワイドスクワット

50回を１セット

そして・・・ヒップアップ。

左右10回ずつ。

壁スクワット

☆　プロテイン（ザバス）ダイエット

食べ過ぎた翌日には必ずプロテイン

【雑談】ザバス　ウェイトダウンについて

ザバス　ウェイトダウン　～減量したい方に～ 大豆プロテイン+ガルシニアエキス配合 たんぱく原料は「大豆プロテイン」を配合。 運動で、減量したい方のカラダづくりに役立つ さらに「ガルシニアエキス」を配合 ...

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☆　白湯

お通じがとってもいい感じ。

☆　無駄に間食しない（見えるところに『間食✖』と貼っておく！）

ムダな間食。これが天敵。4月から1ヵ月間はまったく間食してないけど、今はほどほど。

子どもにもいい傾向が・・・。冷蔵庫に張っておくと、間食がセーブされる？！

おやこですりむ公式サイト

☆　レコーディング

書くことによって食べ過ぎを抑えれるし。甘く見てはダメね・・・。レコーディング大事。

☆　ダイエット仲間

ダイエット仲間に感化され、『負けられない!!』って気合い入る💪

 

目指せ！夏までマイナス３キロ！！

さー、ガンバロー🏁

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