出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。目標1ヶ月-1kg。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。

そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~

日々の記録

マイナス5キロ!達成💛

投稿日:

2018-10-05

おはようございます。

今朝はどんより曇りマーク。

しかも湿度90%超え💦

ワタシの髪も湿気には勝たず・・・かなりのウネリ感、満載😢

 

◇ダイエット73日目◇

体重:■1.1㎏

見えてきたぞ~ ■0キロ台が・・・

始めたころ:■6.4キロ

・・・ということは! 5.3キロ減

 

今日の9:30の時点でFiNCチャンから1500歩達成メッセージが。

もう2500歩超えって。自分でもビックリ!なんせ、朝から小学校の交通指導だったし。時間があったから遠回りして仕事場に来たからかな~( ´艸`)

今日の夜までの目標・・・5000歩

 

ガンバレ!ワタシ

 

■ 昨日のトレーニング トータル30分間💪💪💪

まずは・・・

◇3MINITトレーニング(Level:normal)

レベル:normalモードで、少し汗かいたぞ!

 

◇ステッパー25分間

今日は、しっかりと・・・。いつもより5分も長い!!

 

◇スクワット 100回 & ホールド20秒

100回ってどうよ!!80過ぎたころからプルプル感が・・・

◇FiNCメニュー

足を上下に20回。

床につかない程度に。8回過ぎた時から下腹が・・・💦

 

左右両方。(各10秒)

支えてる方の腕がピクピク💦💦 上側の脇から太ももぐらいが伸びてる感じ。

 

♯1 ~ ♯3 を各10秒間。

かなりどれも支えてる腕がピクピクした・・・💦💦

 

はい、終了!

 

さー、今日は、台風に備えないと🏁

 

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