出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。目標1ヶ月-1kg。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。

そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~

ダイエットサプリ 日々の記録

ウォーキングにはコレ!相性のいい脂肪燃焼系サプリ

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今日も晴天。朝から布団干し。

もう7:30ですケド・・・誰一人起きてきません。

春休みだからといって好き勝手に・・・

まあ、3日間は許してあげようかな?

 

さー、👹の居ぬ間にゲーム三昧。きっと。

 

朝活

ストレッチ

今日も朝起きてストレッチ

ウォーキング

 

2,409歩👣👣11分

消費カロリー:51キロカロリー

目標:5000歩

今朝も置き換えプロテイン

そう、ザバス。

250CCの麦茶に20グラム。そしてシャカシャカタイム。

今日は時間に余裕があって、コーヒーも💛

あっ、おからパウダー入れてなかった💦

最近、おからパウダーご無沙汰してます!

昨日のトレーニング

ウォーキングTOTAL

5,511歩👣👣(61分)

消費カロリー:116キロカロリー

スクワット

普通に50回

ワイド50回

TOTAL:100回

ステッパー

してません・・・💦

反省😢

今日はするぞー💪

今日の体重

◇ダイエット245日目◇

体重:■8.6㎏!

ビミョー💦

ウォーキングしても体重が減らない?!

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  • 正しい姿勢と歩き方で最低20分。
  • 間食をやめる程度の軽い食事制限を。
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春まで!!と思ったけど間に合いそうもないので、

夏までには絶対-2キロ。

 

ガンバロー💪

 

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