出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。目標1ヶ月-1kg。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。

そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~

日々の記録

今日も朝活💛5分間トレーニング

投稿日:

今日の天気予報・・・午後に雨降るとか言うもんだから

『傘、持って行ってーーー!』

と🐷キチくんに言ったら、

『なんで・・・なんで?!』

『みてーん、おかあさーーーん。太陽が光っとる!』

『雨とか降らんやろーーー!』って。

お兄ちゃんは言われたら仕方なく持って行くけど、ここで持って行かないのが🐷キチくん。

雨降っても文句言うなよ!!まったく・・・💦

でも・・・。いまのところ降りそうにない・・・😢

今日の体重

ダイエット314日目

体重:■6.5キログラム😊

あれあれ?!ちょっと増えてる💦💦

今朝もまずは白湯から

朝、5:40起きてまず白湯1杯。

そして、目覚めの1杯『豊潤サジー』


【飲みかた】
ストレートで飲むと味はかなり酸っぱい。
レモンよりちょっと癖がある?!
一番飲みやすいのは炭酸割り!

 

今日はバナナなかったので朝は代わりにザバスを1杯。

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そして朝活💛5分間トレーニング

ウォールスクワット

30秒間キープ!壁に背中をつけてスクワットしたまま。

スクワット&ヒップアップ

歯を磨きながらスクワット

50回。

そして・・・ヒップアップ。

左右10回ずつを2セット。

最後に下腹部トレーニング

足がマットに付くか付かない程度に30秒間キープ👊

 

さー、今日も1日ガンバロー💪

バナナ忘れずに買わなきゃ・・・

 

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