出産後12年かけて12キロ増。3児の40代アラフォー主婦が1日1回は何かしらダイエットにチャレンジ。目標1ヶ月-1kg。1年かけて出産前の体重を取り戻す予定。ダイエット以外にも平々凡々な日常を綴ります。

そうだ!ダイエットしよう ~40代アラフォー主婦の底力~

日々の記録

『 朝2分ダイエット 』START!

投稿日:

 

おはようございます☀

昨日の台風は凄まじかったですね。

ニュースで見たのですが、

トラックが横転したり、

トタン屋根が飛んだりと、

かなりすごかったです。

皆さま、大丈夫だったでしょうか?

 

◇ダイエット44日目◇

体重: ■3.2㎏

 

今月の目標!

毎日、『 朝2分ダイエット 』↓ ↓ ↓

胸をひらく深呼吸

背中をひらく深呼吸

朝、起きる前に寝たまま、

2つの深呼吸をするだけ。

さっそく、今朝やってみたゾ!

 

昨日の自宅トレーニング。

■ 3分トレーニング

ふくらはぎがのび~る伸び~る♪

背中が気持ちいいぞ♪

そんなこんなで、

『今日のトレーニングはこれで終わり!』

『3・2・1』

『ピー♪』

 

■ スクワット

いつもは自己流だったけど、

FiNCチャンから

スクワットメッセージ きたぞ!

これ、30回して、最後に20秒ホールド。

太ももにきいてる感、バッチリ✌

 

あと、チューブしながらのステッパー20分。

 

頑張ってるワタシ。

今日もガンバロー🏁

 

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