おはようございます☀
昨日の台風は凄まじかったですね。
ニュースで見たのですが、
トラックが横転したり、
トタン屋根が飛んだりと、
かなりすごかったです。
皆さま、大丈夫だったでしょうか？
◇ダイエット４４日目◇
体重： ■３．２㎏
今月の目標！
毎日、『 朝２分ダイエット 』↓ ↓ ↓
『胸をひらく深呼吸』
『背中をひらく深呼吸』
朝、起きる前に寝たまま、
２つの深呼吸をするだけ。
さっそく、今朝やってみたゾ！
昨日の自宅トレーニング。
■ 3分トレーニング
ふくらはぎがのび～る伸び～る♪
背中が気持ちいいぞ♪
そんなこんなで、
『今日のトレーニングはこれで終わり！』
『3・2・1』
『ピー♪』
■ スクワット
いつもは自己流だったけど、
ＦｉＮＣチャンから
スクワットメッセージ きたぞ！
これ、30回して、最後に20秒ホールド。
太ももにきいてる感、バッチリ✌
あと、チューブしながらのステッパー20分。
頑張ってるワタシ。
今日もガンバロー🏁
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